肩こり解消EASYスリーの詳細です

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肩こり解消EASYスリー!


とても簡単!


ペットボトルを使った寝転びスリーステップで肩こり解消!


これだけであなたの肩は劇的に軽くなる!


内容紹介

本書は8冊目の出版になります。健康テーマの本は前作「視力回復1-2-3トレーニング」に続く2冊目です。私は不慣れな受験勉強と仕事のストレスで、ずっと肩こりに悩まされてきました。肩が重く身体が常にダルい感覚。体質と思ってあきらめていました。そんな私が肩こりの完全解消に至った経緯、その方法を本書で紹介します。肩こり解消を簡単な方法で実現させてください。ペットボトルを使い、寝転んでの実践になります。1回の時間が極めて短く、毎日取り組む必要もありません。あなたも肩の軽いスッキリした肉体を取り戻せます! 
目次 
◆はじめに 
◆肩こりの原因は? 
◆●●●●●を目指す提案ではありません 
◆今より●●を増やす 
◆血行不良 
◆精神的なストレス 
◆眼精疲労 
◆●●●不足 
◆●●の緊張 
◆運動が続かない? 
◆同じ姿勢 
◆身体の冷え 
◆体型 
◆姿勢 
◆大きな胸 
◆結論;●●●の不足 
◆年齢とともに●●は減少 
◆体験;勉強と仕事で肩こり体質に! 
◆身体の不調 
◆食事療法 
◆●●●開始 
◆肩こり対策の●●● 
◆骨に痛み 
◆●●●準備 
◆ペットボトルを●●●● 
◆500mlペットボトルで動きをつかむ 
◆寝転び●●●-1 
◆寝転び●●●-2 
◆寝転び●●●-3 
◆息を吐くのはなぜか? 
◆ゆっくり動作 
◆●●●の頻度 
◆4週間は続ける 
◆最初の4週間が大事 
◆最後に 

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